牛乳の飲みすぎでコレステロール上昇。野菜ジュースに変えて改善

牛乳の飲みすぎでコレステロール上昇。野菜ジュースに変えて改善

牛乳の飲みすぎでコレステロール上昇。野菜ジュースに変えて改善

 

宮崎みあ38歳、専業主婦暦5年目です。専業主婦になるまではOLでした。

 

年に1回の会社で行われる健康診断では特に異常がないまま日々健康に過ごしていました。


コレステロールの数値が高くなっていった経緯

そんなある日、会社の事業縮小いう事態が起こり、私を含め大半の社員がリストラされてしまいました。次の仕事を探すためにも私は自宅でいろんな勉強をはじめました。

 

勉強しながらホットココアを飲む日々。もともと牛乳が大好きだった私はホットココアを牛乳で作って温めて飲んでいました。冷蔵庫には3本以上の牛乳をストックしていても足りないぐらい飲んでいました。

 

勉強に励む毎日は自宅に引きこもっている状態です。もちろん運動なんて全くしていませんでした。2〜3日に1度買い物に行くのが唯一の運動と呼べる行動だったと思います。

 

お昼は簡単なのでインスタントラーメンばかり食べていました。そんな日々を過ごしながら、専業主婦の立場にあった私は主人の会社の健康診断を受ける機会があったので申し込んで受けることにしました。

 

後日結果が郵送されてきて「異常項目があります。すぐに病院へ診察に行って報告してください」との案内が届きました。コレステロール値が異常に高くなっていたのです。

 

今のまま放置しておくと非常に危険と明記されていたのです。私はすぐに健康診断結果を持参して病院へ行くことにしました。

 

 

コレステロールの数値が高いと診断されて牛乳をやめた

病院で再度検査を受けた結果やはり異常に高いと診断されてしまいました。薬で対処もできるけど、年齢的には食事や運動で改善できる見込みがあるとのことで、病院の栄養士に食事療法の話を聞くことになりました。

 

私は会社を退職してからの自分の生活ぶりを話しました。なんとなく予想はできてましたが牛乳の多量摂取が大きな原因のひとつと判断されました。牛乳は飲み過ぎないように注意を受け、そのかわりに野菜ジュースを飲むように薦められました。

 

運動は少しずつでもいいから継続してほしいとのことでした。

 

意識を向上させるだけでもかなり変わってくるはずですと言われ、私は大好きだった牛乳をやめて言われたように野菜ジュースを飲むようにしました。日々の食卓もできるだけ、野菜を摂取するように心がけるようにしました。

 

コレステロール値はある程度は必要だと先生は話されました。ただ下げればいいということではないんですと。

 

ただ、私の異常な高さだと死に至る病気を発生させるリスクが非常に高く、放置すると大変危険だと言われました。例えば明日死んでもおかしくない状態と言われました。

 

体がだるいだとか、調子が悪いなんてことがなかった私は自分の体がそんな大変な状態だなんて想像もしていませんでした。見えない恐怖ってあるんだと実感し、改善できるものならしなければと強く思いました。

 

 

野菜ジュースと運動を続けた結果

食事と運動療法を実施して半年後、再度検査を受けるため病院へ行きました。結果はなんと正常値。先生が「がんばりましたね。すばらしいです。このままがんばりましょう」と言ってくれた時は涙がでるほど嬉しく、そして心から安心しました。

 

それからというもの、我が家の冷蔵庫には牛乳はもちろんなく、替わりに豆乳があります。野菜ジュースは現在は気がむいた時しか飲んでいませんが数値は安定しています。運動は暖かい時期だけプールに通い、寒い時期は家の中でエアロバイクを漕いでいます。

 

コレステロール値ってある日突然悪化するものではありませんが、健康診断やなにかのついでに受けた血液検査で実は異常値だったと突然知るものかもしれません。数値が高いと言われても、少しでも生活習慣を見直すだけで正常になりえるものです。

 

それも1日2日で改善するのではなく、日々の積み重ねで少しずつ正常に戻っていくような性質があるようです。生活習慣を見直すだけで特別な治療をしないで治せることですので、高いと診断させている方はがんばって正常な健康体になりましょう。

 

私もこれからも日々の生活習慣をがんばっていきたいと思っています。

管理人からひと言

 

牛乳の飲みすぎでコレステロールが上昇するとは怖いですね。

 

なんでもそうですが、とりすぎるというのはよくないことで、適度に楽しむという習慣を身に付けていけるのが一番いいのだと思います。

 

好きなものを我慢してストレスを貯めるのもよくないことですし、むしろそのことで病気になるケースだってあります。

 

私のおすすめはサプリメントです。食生活の中に取り入れながら不足しがちな栄養素を補給できるので、いざという時のコントロールもしやすくなります。

 

無理のない範囲で楽しみながら改善ができるというのはとても理想的だと思います。

 

取り過ぎなければ我慢しながらよりは、少し楽しみとして取り入れながら、バランスをとれるように不足しがちな栄養素を取り入れながらやりましょう。

 

食生活と運動に加えてサプリメントも意識してみてくださいね。

 

貴重な口コミありがとうございました!